「この仕事を今日中にやらなければならない」「〇〇まで行かなければならない」等々、「ねばならない」という言葉がクセになっている人がいます。

この「ねばならない」が多い人は、不安になったり、イライラしやすかったり、攻撃的になったりすることがあるという。

また、やらされている感が多くなり、どうしても疲れやすくなってしまう。

そんなとき有効なのが、ネガティブなことを言ってしまった後に「だけど」という言葉をつけること。

人は、「だけど」と言った後は、それに続く言葉を自動的に考える習性がある。

「この仕事を今日中にやらなければならない。だけど、これを終わらせたら〇〇ができるぞ！」

ネガティブな言葉の後には「だけど」をプラスするといい。