自尊心を高めるための9つの方法を紹介しましょう。

1.《学び続ける》

毎日、新しいことを学ぼう。新しい同僚の名前でもよい。

2.《友人を注意深く選ぶ》

自尊心を高めてくれる人や尊敬できる人と人間関係を構築しよう。精神的に悪い影響をおよぼす人といっしょに過ごしてはいけない。

3.《スキルを磨く》

自分がうまくできることを毎日しよう。どれほど些細なことに思えても、何かを達成すれば自尊心が高まる。

4.《自分を変える》

自分の嫌な部分を変えよう。絶対にあきらめてはいけない。自分の嫌な部分を変えれば自尊心が高まる。

5.《自分に対してポジティブに語りかける》

自分に対して親切になろう。心のなかで自分のミスをあげつらうのではなく、よりよいやり方があったことを認め、今度はそのやり方でしようと決意する。

6.《思いきる》

リスクをとろう。たったひとつの勇気ある行為が、自尊心を高めるための第一歩となる。

7.《冷静になる》

ミスを犯すことは大惨事ではない。精一杯努力するかぎり、自分は失敗者ではないことを心に銘記する。

8.《現実的になる》

実現できる範囲内で困難な目標を設定しよう。どれほど小さくても、目標を達成することによって自尊心を高めることができる。

9.《運動をする》

有酸素運動は健康を増進し、生命力を湧き上がらせる効果がある。体を動かして心身をリフレッシュすることは、人生の他の分野にも波及し、肉体だけでなく仕事や人間関係にもポジティブな影響をおよぼす。

『自分を磨く方法』ディスカヴァー