今から約2500年前、古代ギリシャの哲学者アリストレスは「習慣が変われば、人生が変わる」と言った。

習慣を変えるうえで最も重要なのは、それに気づくことだ。

アインシュタインが言っているように、同じことを繰り返して違う結果を得ようとするのは愚の骨頂である。

人生で違う結果を得たいなら、新しい習慣を確立する必要がある。

努力して自分を律すれば、それは比較的簡単にできる。

目標に向かって邁進（まいしん）する習慣を身につけよう。

そうすれば、確実に人生で成功することができる。

改めなければならない悪い習慣は、約束の時間に遅刻する癖、大事なことを先延ばしにする癖、暴飲暴食、ジャンクフードの常食、相手が話しているのをさえぎって自分が話すことなどが含まれる。