チルチルとミチルの「幸せの青い鳥」の童話にあるように、「幸せとは探すものではなく、気づくもの」。

そして、気づいた幸せをしみじみ味わうことが「セイバリング（savoring）」。

「savor」は、味、香り、風味のことだが、「savoring」はゆっくり味わうこと。

「（寒い冬に）熱いお風呂に入ったとき」「（夏の暑いとき外から帰ってきて）飲む一杯のビール」「（ほっと一息ついたときに）味わう一杯のコーヒー」。

まさに、「ごくらく、ごくらく」という気持ちです。

そしてさらにそれを深める方法が、幸せな気持ちを言葉にして声に出すこと。

「ああ、しあわせ」「ごくらくだなぁ、しあわせ」「おいしいなあ、しあわせ」。

そして、同時に「にっこり」と笑うこと。

中村天風師は、毎晩毎晩、夜寝る前に、鏡に向かって笑顔を作る練習をしていたという。

寝る前に抱いた感情は、朝まで続くからだ。

まさに、セイバリングの実践です。

「セイバリング」で…

なんでもない日常にある「幸せ」を、味わうことができる人でありたいですね。