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社長のつぶやき

寝る前にやるべきこと

2020.11.06

ゴロゴロ転がるだけで

肩こりが解消され、背筋が伸び

体がリセットされてスッキリします!

皆さんは、寝る前の時間を

どのように過ごしているでしょうか?

私達の1日の後半は、家に帰り、

食事・入浴そして自由時間(リラックスタイム)

を終えると就寝となります。

実は、この寝る前の時間に

行なっておくべき事があります。

それは、その日1日の問題点を洗い出し、

明日への決意を行なう事です。

その日1日の行動を振り返る事で、

明日への課題が見つかるはずです。

課題を克服する為に『どうするか?』を考え

「課題を克服した自分」をイメージしておくことで、

明日の行動力が見違えるほど変わってきます。

また、毎日の仕事で

心身ともにストレスが掛かっています。

プレッシャーやストレスから

心身を解放する事も重要になってきます。

人間は、深くリラックスする事で

活発に働いていた交感神経を鎮め、

副交感神経の働きを高めると

深い睡眠を得る事が出来ます。

明日への準備を怠らない事が

明日の充実を導きます。

皆さんも、寝る前の時間を大切にしましょう!

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